時短おかず(肉巻きおにぎり+豆腐ステーキ+グリル野菜)

●作り方

1. 1.

   豚ロースうすぎりは塩・こしょうをし、3カ所ほど筋切りをする。

2. 2.

   ご飯は4等分しておにぎりを作り、手順1の豚肉を巻きつける。

3. 3.

   木綿豆腐は4つ切りにし、キッチンペーパーなどで水分をふき取ったら薄力粉をまぶす。

4. 4.

   にんじん(輪切り)は下茹でし、グリーンアスパラガスは3等分に切る。

5. 5.

   フライパンにサラダ油をひいて火にかけ、アルミホイルで3つに区切る。手順2～4をそれぞれのスペースに並べ、焼き目がつくまで火を通す。

6. 6.

   肉巻きおにぎりと豆腐ステーキに、混ぜ合わせておいた【たれ】を絡めて完成。

献立作成者：オフィシャル

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。