- 1.
まぐろ切り落としに塩・こしょうし、薄力粉を薄くまぶしてフライパンで焼く。
- 2.
ブロッコリーとアスパラは一口大に切って茹で、黄ピーマンは細切り、長ねぎは斜め切りにする。
- 3.
イパンにオリーブオイルとにんにく・鷹の爪を入れ、1と2を【調味料】で炒め、茹でたスパゲティを絡めて最後にバターを入れて完成。
ポイント/注意点
献立作成者:オフィシャル
まぐろ切り落としに塩・こしょうし、薄力粉を薄くまぶしてフライパンで焼く。
ブロッコリーとアスパラは一口大に切って茹で、黄ピーマンは細切り、長ねぎは斜め切りにする。
イパンにオリーブオイルとにんにく・鷹の爪を入れ、1と2を【調味料】で炒め、茹でたスパゲティを絡めて最後にバターを入れて完成。
献立作成者:オフィシャル