• まぐろのサラダ仕立て

    焼きのりを入れたドレッシングでいただく、おつまみにも、おかずにもなる和風サラダ。

    • 時間:15分
    • カロリー:248kcal
  • 梅そぼろジャージャーそうめん

    梅と生姜が効いたそぼろあんで食べるそうめん。あたたかくてもさっぱり。

    • 時間:30分
    • カロリー:525kcal
  • 白玉クリームあんみつ

    豆腐とミックスキャロットジュースを使った彩りもきれいな、ヘルシーデザート。

    • 時間:45分
    • カロリー:417kcal
  • 海鮮あんかけ焼そば

    シーフードたっぷりのぜいたく焼そば。

    • 時間:30分
    • カロリー:493kcal
  • ヘルシービーフカレー

    じゃが芋、にんじんを入れずに、玉ねぎ、トマト、プレーンヨーグルトを入れたコクのあるカレー。

    • 時間:30分
    • カロリー:539kcal
  • いろいろ串揚げ

    野菜が苦手な子どももパクパクいける!巻き巻きロールかつ。

    • 時間:30分
    • カロリー:252kcal
  • フルーツゼリーポンチ

    シュワシュワサイダーとゼリーの楽しいデザート。

    • 時間:15分
    • カロリー:116kcal
  • ごちそう巻き寿司

    巻きすがなくても大丈夫!!ラップで出来るお手軽太巻き。

    • カロリー:708kcal
  • サラダそば

    そばに野菜をたっぷり合わせたサラダ風のレシピ。

    • 時間:15分
    • カロリー:310kcal
  • なすと厚揚げと豚肉のみそ炒め

    回鍋肉用中華ソースを使った炒めもの。

    • 時間:30分