コープデリレシピ

2021年1月2回ハピ・デリ(eフレンズ)掲載レシピ

  • 炒める煮る

    きのこのミルクスープ

    • 時間:15分
    • 塩分:0.9g
    • カロリー:193kcal
  • 炒める

    ちくわと野菜のきんぴら

    • 時間:15分
    • 塩分:1.3g
    • カロリー:102kcal
  • 焼く

    鶏つくねのごぼうサラダ添え

    • 時間:15分
    • 塩分:3.7g
    • カロリー:367kcal
  • 焼く

    鮭の香草パン粉焼き

    • 時間:15分
    • 塩分:0.8g
    • カロリー:210kcal
  • 茹でる煮る

    味噌煮込みうどん

    寒い季節にぴったり!

    • 時間:30分
  • 煮る

    1/3日分の野菜みそ汁

    1人あたり120グラムの野菜が入っているレシピです。 ※厚生労働省が推奨する1日あたりの野菜摂取目安量は350グラムです。

    • 時間:30分
特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
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