コープデリレシピ

2019年7月5回ハピデリ掲載レシピ

  • 煮る

    いわしのつみれ汁

    • 時間:15分
  • 焼く煮る電子レンジ

    鮭と豆腐のハンバーグ

    お肉無しでも満足!ふわふわ食感ハンバーグ♪

    • 時間:30分
    • 塩分:2.3g
    • カロリー:279kcal
  • 和える

    ちくわときゅうりの梅肉和え

    • 時間:15分
  • 炒める煮る

    ムネ肉のおろし煮

    大根おろしと合わせてさっぱり!

    • 時間:30分
    • 塩分:2.7g
    • カロリー:325kcal
  • 焼く

    チーズ入り大根もち風

    • 時間:30分
  • 茹でる和える

    きゅうりとにんじんの中華風マリネ

    • 時間:15分
  • 茹でる和える

    オクラ入り海鮮エスニック風サラダ

    • 時間:15分
    • 塩分:2.5g
    • カロリー:163kcal
  • 炒める煮る

    夏野菜の肉味噌がけ

    甘めの肉味噌でご飯モリモリ

    • 時間:30分
    • 塩分:0.8g
    • カロリー:166kcal
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