2019年7月5回ハピデリ掲載レシピ いわしのつみれ汁時間:15分鮭と豆腐のハンバーグお肉無しでも満足!ふわふわ食感ハンバーグ♪時間:30分塩分:2.3gカロリー:279kcalちくわときゅうりの梅肉和え時間:15分ムネ肉のおろし煮大根おろしと合わせてさっぱり!時間:30分塩分:2.7gカロリー:325kcalチーズ入り大根もち風時間:30分きゅうりとにんじんの中華風マリネ時間:15分オクラ入り海鮮エスニック風サラダ時間:15分塩分:2.5gカロリー:163kcal夏野菜の肉味噌がけ甘めの肉味噌でご飯モリモリ時間:30分塩分:0.8gカロリー:166kcal