シーチキンたまご丼

  • 3歳～
  • 炒める

●材料 作りやすい分量

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  • CO・OPはごろもシーチキンマイルド〔軽く油を切る〕

    1缶

  • （A）溶きたまご

    2個

  • （A）めんつゆ（3倍濃縮）

    大さじ1/2

  • 油

    少々

  • （B）ほうれん草〔 ゆでて、長さ1cmに切る〕

    100～150g

  • （B）めんつゆ（3倍濃縮）

    大さじ1/2

  • ご飯

    400～500g

  • ミニトマト〔8等分に切る〕

    2～3個

●作り方

  1. 1.

    ボウルにシーチキンの半量と（A）を入れて、混ぜる。

  2. 2.

    フライパンに油を強火で熱し、（1）を入れてたまごをふんわりと炒める。

  3. 3.

    別のボウルに残りのシーチキンと（B）を入れて、混ぜる。

  4. 4.

    器にご飯をよそい、（2）を盛り、（3）とミニトマトをのせる。

●ポイント／注意点

※ほうれん草とめんつゆの量は、お好みやお子さんの年齢によって調節してください。
※材料は大人2人分・子ども1人分

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。