小松菜とミニトマトのオイル蒸し

  • 電子レンジ

●材料 2人分

時間：15分　 塩分：0.2g　 カロリー：43kcal

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  • 小松菜〔ざく切り〕

    1/2袋

  • ミニトマト〔半分に切る〕

    5個

  • すりおろしにんにく（チューブでも可）

    小さじ1/2

  • オリーブ油

    大さじ1/2

  • 塩

    少々

●作り方

  1. 1.

    耐熱容器に材料をすべて入れてラップをし、電子レンジで2分ほど加熱して混ぜ合わせ、器に盛る。

●ポイント／注意点

簡単レシピですが、あとひくおいしさです！
小松菜をほうれん草、豆苗、チンゲン菜、レタスに変えたり、しらすやベーコンなどを加えてもおいしいです。

献立作成者：料理研究家・栄養士　今別府靖子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。