きゅうりともやしのツナ和え

  • 電子レンジ

●材料 2人分

時間：15分　 塩分：0.7g　 カロリー：147kcal

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  • きゅうり〔細切り〕

    1本

  • もやし

    100グラム

  • ツナフレーク油漬け　油切り不要

    70グラム

  • （A）酢

    大さじ1と1/2

  • （A）しょうゆ、砂糖

    各小さじ1

●作り方

  1. 1.

    耐熱容器にきゅうり、もやし、ツナを入れてラップをかけ、電子レンジで2分ほど加熱する。

  2. 2.

    （1）に（A）を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。

●ポイント／注意点

さっぱり味のきゅうりともやしですが、ツナを加えることでうまみが増しておいしいです。
マヨネーズを少し加えると味がまろやかになり、お子さんも食べやすくなります。

献立作成者：料理研究家・栄養士　今別府靖子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。