シーフードとレタスのマリネ

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●材料 2人分

時間：15分　 塩分：1.4g　 カロリー：108kcal

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  • えびとたこのフレッシュマリネ〔包材の表示通りに解凍する〕

    140グラム

  • レタス〔食べやすい大きさに手でちぎる〕

    1枚

●作り方

  1. 1.

    ボウルにえびとたこのフレッシュマリネとレタスを入れて混ぜ合わせ、器に盛る。

●ポイント／注意点

冷蔵庫で冷やすとよりおいしくいただけます。
レタス以外にたまねぎ、きゅうり、カラーピーマン、トマト、ハーブ類を加えても。

献立作成者：料理研究家・栄養士　今別府靖子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。