黒豆きな粉の豆乳蒸しパン

  • 蒸す
  • その他

●材料 4個分

時間：30分　 塩分：0.6g　 カロリー：179kcal

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やわらか＆ふっくらの蒸し料理です！

  • ホットケーキミックス

    100グラム

  • おいしい無調整豆乳

    1/2カップ

  • たまご

    1個

  • 溶かしバター又はサラダ油

    20グラム

  • はちみつ

    20グラム（※1歳未満の乳児には与えないでください）

  • 黒豆きな粉黒糖入り

    大さじ15グラム（※1歳未満の乳児には与えないでください）

  • 黒ごま

    少々

●作り方

  1. 1.

    ボウルに黒ごま以外の材料を全て入れ、泡立て器でよく混ぜる。

  2. 2.

    カップ（プリン型やココット型など）の内側にサラダ油（分量外）を塗り、（1）の生地をカップの7分目まで入れる。黒ごまを散らして、蒸気の上がった蒸し器で中火で10～12分蒸す。

●ポイント／注意点

※蒸しパンに竹串を刺し、生地がつかなければ蒸しあがりです。
エネルギー、塩分は1個分

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（管理栄養士）小川亜紀子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。