和風ミートローフ
●材料 2人分
時間：30分 塩分：0.9g カロリー：227kcal
スパイスや大葉を使って塩分を抑えたメニュー！
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牛豚挽肉パラパラミンチ〔解凍する〕
160グラム
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不揃い大葉〔みじん切り〕
4枚
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たまねぎ〔みじん切り〕
1/4個
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たまご
1個
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塩
小さじ1/4
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不揃い大葉〔飾り用〕
2枚
●作り方
- 1.
ボウルに（A）を入れてよく混ぜ合わせる。
- 2.
（1）を耐熱ラップの上にのせ、手前からクルクルと巻き、端をねじって6センチメートルくらいの長さに成形する。楊枝などを刺して空気を抜く。
- 3.
（2）を耐熱皿にのせて、電子レンジで5分加熱する。
- 4.
ラップを外して6等分に切り、盛り付ける。大葉を添える。
●ポイント／注意点
お使いの電子レンジによって、加熱時間を調節して下さい。
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。