ブロッコリーのアボカドサラダ

  • 茹でる
  • 和える

●材料 2人分

時間：15分　 塩分：2.4g　 カロリー：224kcal

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3種の豆とブロッコリーで彩りキレイ♪

  • ブロッコリー〔小房に分け、茹でる〕

    70グラム

  • CO・OPミックスビーンズドライパック

    55グラム（1袋）

  • ミニトマト〔半分に切る〕

    4個

  • （A）アボカド〔1センチメートル角に切る〕

    1/2個

  • （A）マヨネーズ

    大さじ2

  • （A）昆布だし入りすし酢

    大さじ2

  • （A）塩・こしょう

    各少々

●作り方

  1. 1.

    ボウルに（A）を入れてよく混ぜる。

  2. 2.

    （1）のボウルにブロッコリー、ミックスビーンズ、ミニトマトを加えて和える。

●ポイント／注意点

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（管理栄養士)　長谷　彩

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。