タコライス

  • 炒める

●材料 2人分

時間：30分　 塩分：1.1g　 カロリー：421kcal

印刷する

彩りキレイ♪ 暑い日も食欲そそるカレー味

  • 豚挽肉パラパラミンチ〔解凍する〕

    100グラム

  • たまねぎ〔みじん切り〕

    1/4個

  • サラダ油

    小さじ1

  • トマト〔1センチメートルの角切り〕

    1/2個

  • レタス〔粗みじん切り〕

    50グラム

  • 温かいご飯

    茶碗2杯分

  • 調味料

  • トマトケチャップ

    大さじ1

  • ウスターソース

    大さじ1

  • カレー粉

    小さじ1/2

●作り方

  1. 1.

    フライパンに油を熱し、たまねぎを中火で炒め、透き通ってきたら挽肉を加えて更に炒める。調味料を入れて混ぜ合わせてから火を止める。

  2. 2.

    皿にご飯、レタス、1の順に盛り付け、まわりにトマトを添える。

●ポイント／注意点

トッピングに、スライスチーズをかけてどうぞ。

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（栄養士)　鈴木 弥生

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。