コーンとシーフードのバター炒め

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●材料 4人分

時間：15分　 塩分：1g　 カロリー：130kcal

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バターしょうゆ＆コーン おいしさワンランクアップ

  • 十勝産スイートコーン〈ホールカーネル〉〔缶汁を切る〕

    125グラム(1缶)

  • シーフードミックス〔解凍する〕

    240グラム(1/3パック)

  • ぶなしめじ〔ほぐす〕

    100グラム

  • 塩味つき茶豆〔解凍し、サヤから出す〕

    100グラム

  • バター

    15グラム

  • しょうゆ

    小さじ2

●作り方

  1. 1.

    温めたフライパンにバター(5グラム)を溶かし、中火でシーフードミックスとしめじを炒める。

  2. 2.

    シーフードミックスの色が変わったら、コーン、茶豆、しょうゆを加え、汁気がなくなるまで炒める。

  3. 3.

    2を器に盛り、残りのバター(10グラム)を4等分してのせる。

●ポイント／注意点

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（管理栄養士)　小川亜紀子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。