かぼちゃチーズ焼きとプチトマト

  • 電子レンジ

●材料 4人分

時間：15分　 塩分：0.4g　 カロリー：104kcal

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  • 国産かぼちゃ〔5ミリメートル幅の薄切り〕

    5センチメートル角(60グラム)

  • ミックスチーズ

    10グラム

  • ミニトマト〔洗ってヘタをとる〕

    4個

  • 新鮮使い切りロースハム〔1センチメートル幅に切る〕

    1/2枚

●作り方

  1. 1.

    かぼちゃは、ラップをして電子レンジ(500W)で2分加熱する。

  2. 2.

    （1）をアルミケースに入れ、ミックスチーズをかけ、オーブントースターでこんがり焼き目がつくまで焼く。

  3. 3.

    ミニトマトにロースハムを巻いて、楊枝でとめる。

●ポイント／注意点

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（栄養士）小川栄子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。