ガーリックステーキの盛り合わせ

  • 焼く

●材料 4人分

塩分：1.2g　 カロリー：184kcal

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  • 国産牛ガーリック一口ステーキ〔解凍する〕{P10/194}

    250グラム

  • サラダ油

    小さじ2

  • 国産スナップえんどう〔塩茹でする〕{P04/76}

    100グラム(全量)

  • A

  • たまごサイズミックス〔溶く〕{P18/356}

    1個

  • 砂糖

    大さじ1/2

  • 塩

    少々

●作り方

  1. 1.

    Aを小鍋に入れて中火で手早くかき混ぜ、細かい炒り卵を作る。

  2. 2.

    フライパンに油を熱し強火でステーキを焼く。

  3. 3.

    2を皿に盛り、スナップえんどうを添えて1をかける。

●ポイント／注意点

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（栄養士）市川もみじ

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。