わかめのとろろ帆立乗せ
●材料 4人分
時間：15分 塩分：0.3g カロリー：34kcal
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岩手県産生わかめ〔塩抜き後3センチメートルに切る〕{P08/157}
30グラム(1/5袋)
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とろろ芋〔解凍する〕{P17/326}
2袋
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ほたて貝柱水煮(ほぐし身)〔缶汁ごと使用〕{P29/601}
1/2缶(35グラム)
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練りわさび
少々
●作り方
- 1.
とろろ芋にほたて(缶)を混ぜてわかめの上にのせ、わさびを添える。
●ポイント／注意点
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。