するめいかのレタス包み
●材料 4人分
時間：15分 塩分：0.5g カロリー：77kcal
いかとオーロラソースが相性抜群
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するめいか糸造り〔1センチメートル長さに切る〕
60グラム
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レタス〔包める大きさにちぎる〕
4枚
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大葉〔半分に切る〕
4枚
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オーロラソース
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トマトケチャップ
大さじ2
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マヨネーズ
大さじ2
●作り方
- 1.
するめいかをオーロラソースに混ぜる。
- 2.
レタスの上に大葉と1.をのせ、包む。
●ポイント／注意点
生ものなので食べる直前に作るか、ラップして冷蔵庫に入れておきましょう。
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。