ほっけの3色丼

●作り方

1. 1.

   フライパンにごま油を熱し、ほっけを焼いて白ごまをまぶして食べやすくほぐす。

2. 2.

   たまごに塩、てんさい糖を入れ、油を熱したフライパンで炒りたまごを作る。

3. 3.

   丼にごはんを盛り、海苔を敷き、ほっけ、ほうれんそう、炒りたまごを盛り合わせる。

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。