野菜たっぷり!シャキシャキサラダうどん
●材料 4人分
時間:15分 カロリー:590kcal
8月31日は野菜の日。野菜たっぷりお手軽メニュー。
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冷凍うどん
4玉
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みず菜
1/8束
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にんじん
1/2本
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玉ねぎ(せん切りにし、水にさらす)
1/2個
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焼きのり
1/2枚
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スイートコーン
1/2缶
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マグロ油漬けフレーク缶
1缶
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あじわいドレッシングごま
適量
●作り方
- 1.
うどんは表示どおりに電子レンジで加熱して冷水でもみ洗いし、水気をきる。
- 2.
器に手順1を盛り、みず菜(ざく切り)、にんじん(せん切り)、玉ねぎ、焼きのり、スイートコーン、ツナをのせ、ドレッシングをかけて食べる。
●ポイント/注意点
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。