グリーン&レッドベジタブルジュース
●材料 2人分
時間:15分 カロリー:153kcal
目にも鮮やかな、ヘルシージュースです。
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(A)きゅうり
1/2本
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(A)レタス
2枚
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(A)ほうれん草
2本(20グラム)
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(A)りんご
1/2個
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(A)冷水
100cc
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(A)プレーンヨーグルト
大さじ3
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(A)はちみつ
小さじ1(※1歳未満の乳児には与えないでください)
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(A)塩
少々
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(B)トマト
1個
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(B)にんじん
5センチメートル
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(B)オレンジジュース
200cc
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(B)はちみつ
小さじ2(※1歳未満の乳児には与えないでください)
●作り方
- 1.
きゅうりは輪切りに、レタスはざく切りに、ほうれん草は茹でてざく切りにする。りんごは芯を取り除き1cm幅に切る。(皮をむいても良い)
- 2.
ミキサーに(1)・冷水・ヨーグルト・はちみつ・塩を加えて撹拌する。
- 3.
トマトは皮を湯むきしてざく切りにする。にんじんは皮をむいて輪切りにする。
- 4.
ミキサーに(3)・オレンジジュース・はちみつを入れて撹拌する。
●ポイント/注意点
甘さや塩分は好みで調節してください。
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。