えびの濃厚トマトクリームスパゲッティ
●材料 2人分
時間：15分 塩分：0.9g カロリー：635kcal
-
スパゲッティ〔包材の表示通りに茹でる〕
200g
-
殻付きブラックタイガー（2L）〔包材の表示通りに解凍し、殻を取る〕
1袋（8尾）
-
たまねぎ〔みじん切り〕
1/2個
-
アスパラガス〔斜め切り〕
2本
-
にんにく〔みじん切り〕
1片
-
オリーブ油
大さじ２
-
（A）カットトマト缶
200g
-
（A）牛乳
100ml
-
（A）顆粒コンソメ
小さじ1/2
-
塩、粗挽き黒こしょう
各少々
-
パセリ（乾燥可)〔みじん切り〕
適宜
●作り方
- 1.
スパゲッティを茹で始める。フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて中火にかけ、香りが立ってきたらブラックタイガーとたまねぎを加えて2分炒める。
- 2.
アスパラガスと（A）を加えて途中で軽く混ぜながら4〜5分煮て、塩、粗挽き黒こしょうで味を調える。
- 3.
茹で上がったスパゲッティを（2）に加えてソースと絡め、器に盛り付けてパセリを散らす。
●ポイント／注意点
※エネルギー・食塩相当量は、一人分当りを表しています。
※調理時間は目安を示しています。（解凍時間は含みません）
牛乳の代わりに生クリームで作ると、よりコクが出ます。
ブロッコリーやキャベツ、きのこ類を加えてもよいです。
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。