まぐろときゅうりの からし酢味噌和え

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●材料 2人分

時間：15分　 塩分：1g　 カロリー：108kcal

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  • めばちまぐろ切り落とし 〔包材の表示通りに解凍し、半分に切る〕

    1袋（50g）

  • きゅうり〔縦半分に切って斜め薄切り〕

    1/2本

  • 小ねぎ〔3cm 長さに切る〕

    3本

  • （A）味噌

    大さじ1

  • （A）酢、砂糖、みりん

    各大さじ1/2

  • （A）練り辛子

    小さじ1/4

  • 白すりごま

    適量

●作り方

  1. 1.

    ボウルに （A）を入れてよく混ぜ、まぐろ、きゅうり、小ねぎを加えて全体を混ぜる。

  2. 2.

    （1）を器に盛り付け、白すりごまをかける。

●ポイント／注意点

※エネルギー・食塩相当量は、1人分の数値です。　
※調理時間は目安を示しています。（下準備の時間・解凍時間は含みません）

にら、小松菜、きのこ類などを加えてもよいです。
練り辛子はお好みの量で調整してください。

献立作成者：料理研究家・栄養士　今別府靖子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。