カルシウムたっぷり！ ししゃものチーズ焼き

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●材料 2人分

時間：15分　 塩分：1g　 カロリー：166kcal

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  • ぱくっと食べられる子持ちからふとししゃも（頭取り） 〔解凍する〕

    1袋

  • よつ葉　北海道十勝シュレッドチーズ

    30g

  • 小松菜〔さっと茹でて、2cm 長さに切る〕

    1株

●作り方

  1. 1.

    耐熱皿にししゃもを並べて小松菜とチーズをのせる。

  2. 2.

    オーブントースターでチーズが溶けるまで4〜5分ほど焼く。

●ポイント／注意点

※エネルギー・食塩相当量は、一人分当りを表しています。
※調理時間は目安を示しています。（下準備・解凍時間は含みません）

全てカルシウム豊富な食材です！ 　　　　　　　　　　　　　
パンにのせて焼けば栄養たっぷりの朝食になります。　　　　
焼き加減はお好みで調整してください。
凍ったまま調理できる商品ですが、焼き時間と加熱ムラを考慮し今回は解凍してから調理しています。

献立作成者：料理研究家・栄養士　今別府靖子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。