のりじゃが

  • 和える
  • 電子レンジ

●材料 2人分

時間：15分　 塩分：0.4g　 カロリー：81kcal

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  • じゃがいも〔皮をむいて、8等分に切る〕

    150g

  • はごろもシーチキンマイルド水煮

    50g

  • 北海道産スイートコーンドライパック

    1/2パック(25g)

  • 青のり

    小さじ1

  • （A）レモン汁

    小さじ1

  • （A）すりおろしにんにく

    小さじ1/4

  • （A）塩、こしょう

    各少々

●作り方

  1. 1.

    切ったじゃがいもを耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで3分ほど加熱し、熱いうちにフォークなどで潰す。

  2. 2.

    （1）の粗熱が取れたら残りの材料をすべて加え、全体を混ぜ合わせて器に盛る。

●ポイント／注意点

（A）を加えてからもう一度電子レンジで加熱すると、味が染み込みますので、時間のある時などにお試しください！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ツナをしらす、サラダフレーク、ちくわなどでアレンジしても良いです。

献立作成者：料理研究家・栄養士　今別府靖子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。