シーフードの焼きそうめん
●材料 2人分
時間：15分 塩分：2.7g カロリー：467kcal
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手延べそうめん絹もち〔包材の表示通りに茹でる〕
2人前（180グラム ）
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シーフードミックス〔包材の表示通りに解凍して、水気をおさえる〕
1袋（200グラム ）
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小松菜〔ざく切り〕
2株
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生しいたけ〔薄切り〕
2個
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（Ａ）酒
大さじ1
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（Ａ）鶏がらスープの素、しょうゆ
各小さじ1
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（Ａ）砂糖
小さじ1/2
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ごま油
大さじ1
●作り方
- 1.
フライパンにごま油を入れてシーフードミックスを中火で1分ほど炒め、小松菜と生しいたけを加えてさらに2分ほど炒める。
- 2.
（１）にそうめんを加えて、ほぐしながら強火で2分ほど炒める。
- 3.
混ぜ合わせた（Ａ）を加えて全体を軽く炒め合わせたら、器に盛り、仕上げにお好みでごま油（分量外）を回しかける。
●ポイント／注意点
野菜は、にんじん、キャベツ、ブロッコリーなどでも良いです。
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。