もやしの明太子和え
●材料 2人分
時間：15分 塩分：0.7g カロリー：52kcal
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無着色ひとくち辛子明太子（切子）〔解凍し、薄皮を取り除く〕
2切
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もやし〔さっと茹でて、水気を切る〕
100グラム
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ブロッコリーの新芽〔根元を切り落とす〕
1/2パック
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ごま油
大さじ1/2
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しょうゆ
小さじ1/2
●作り方
- 1.
ボウルに全ての材料を入れてよく混ぜ合わせ、器に盛る。
●ポイント／注意点
※調理時間に解凍時間は含まず
このまま炒め物にしてもおいしいです。
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。