スナップえんどうとささみのごま和え
●材料 2人分
時間：15分 塩分：1g カロリー：63kcal
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鶏ささみフレーク
1缶（70グラム）
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スナップえんどう〔筋を取り、さっと茹でて斜め3等分に切る〕
40グラム
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（A）白すりごま〔Aをすべて混ぜ合わせる〕
大さじ1
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（A）しょうゆ
大さじ1/2
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（A）砂糖
小さじ1
●作り方
- 1.
ボウルに全ての材料を入れてよく混ぜ合わせ、器に盛る。
●ポイント／注意点
生のささみを電子レンジやお湯で茹でて加熱し、手でほぐしても良いです。
スナップえんどうをさやいんげん、アスパラガス、にんじんに代えてもいいです。
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。