たけのこのしらす煮
●材料 2人分
時間：15分 塩分：0.8g カロリー：37kcal
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たけのこ水煮〔細切り〕
40グラム
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四国佐多岬産釜あげしらす
1パック（30グラム）
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北海道のいんげん〔3センチメートルの長さに切る〕
40グラム
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（A）だし汁
50ミリリットル
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（A）しょうゆ、みりん
各小さじ1
●作り方
- 1.
耐熱容器に（A）と、たけのこと凍ったままのいんげんを入れてラップをかけ、電子レンジで2分加熱する。
- 2.
しらすを加えて全体を混ぜ合わせ、器に盛る。
●ポイント／注意点
いんげんをきぬさや、スナップえんどうにかえても良いです。
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。