ミックスビーンズとブロッコリーのコンソメサラダ

  • 和える
  • 電子レンジ

材料 2人分

時間:15分  塩分:0.5g  カロリー:85kcal

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  • ミックスビーンズドライパック

    55グラム

  • ブロッコリー〔小房に分けて、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで2分加熱する〕

    100グラム

  • (A)オリーブ油

    小さじ1

  • (A)顆粒コンソメ、酢、砂糖

    各小さじ1/2

  • 粗挽き黒こしょう

    少々

作り方

  1. 1.

    ボウルに(A)を入れてよく混ぜ合わせる。

  2. 2.

    ミックスビーンズとブロッコリーを加えて、全体を和えて器に盛り、粗挽き黒こしょうを振る。

ポイント/注意点

レタスやにんじんやハムなど加えてもおいしいです。

献立作成者:料理研究家・栄養士 今別府靖子

特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。