ミックスビーンズとブロッコリーのコンソメサラダ
●材料 2人分
時間:15分 塩分:0.5g カロリー:85kcal
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ミックスビーンズドライパック
55グラム
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ブロッコリー〔小房に分けて、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで2分加熱する〕
100グラム
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(A)オリーブ油
小さじ1
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(A)顆粒コンソメ、酢、砂糖
各小さじ1/2
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粗挽き黒こしょう
少々
●作り方
- 1.
ボウルに(A)を入れてよく混ぜ合わせる。
- 2.
ミックスビーンズとブロッコリーを加えて、全体を和えて器に盛り、粗挽き黒こしょうを振る。
●ポイント/注意点
レタスやにんじんやハムなど加えてもおいしいです。
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。