ほうれん草のひと口お浸し
●材料 4人分
時間：15分 塩分：1g カロリー：29kcal
いつものお浸しを食べやすくおしゃれに！
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ほうれん草
150グラム
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白菜
150グラム
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塩（野菜茹で用）
少々
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焼のり寿司はね
2枚
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ほたて貝柱割り身〔缶汁を切る〕
45グラム
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（A）だし汁
大さじ4
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（A）しょうゆ
大さじ1
●作り方
- 1.
ほうれん草と白菜を塩茹でし、冷水に取ってよく絞り、白菜の芯は千切りにする。
- 2.
ボウルに（A）の1/3量を入れて（1）を和え、汁気を絞る。
- 3.
のりで（2）を巻き、1本を6等分に切って器に盛る。
- 4.
ほたてを添えて、残りの（A）をかける。
●ポイント／注意点
手で巻くこともできますが、巻きすを使うとしっかりと巻けるので崩れにくいです。
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。