生姜焼きのお肉でお手軽トンテキ風

  • 焼く

●材料 2人分

時間：15分　 塩分：1.2g　 カロリー：308kcal

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  • お米育ち豚肩ロース生姜焼用〔解凍して塩、こしょうを振り、小麦粉をまぶす〕

    210グラム

  • 塩、こしょう

    各少々

  • 小麦粉（片栗粉でも可）

    適量

  • （A）ウスターソース、ケチャップ、酒、砂糖、しょうゆ

    各小さじ1

  • （A）にんにく〔すりおろす〕

    小さじ1/2

  • サラダ油

    小さじ1

  • レタス〔食べやすい大きさに手でちぎる〕

    2枚

  • トマト〔6等分にくし型切り〕

    1個

●作り方

  1. 1.

    フライパンに油をなじませて豚肉を入れ、両面を焼く。

  2. 2.

    （1）によく混ぜ合わせた（A）を加え、全体に絡むように混ぜて器に盛り、レタスとトマトを添える。

●ポイント／注意点

※調理時間に解凍時間は含まず

献立作成者：料理研究家・栄養士　今別府靖子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。