真だこのわさびしょう油和え

  • 和える

●材料 4人分

時間：15分　 塩分：0.6g　 カロリー：32kcal

印刷する

わさびがアクセントのさっぱり味

  • 真だこぶつ切り（ミズダコでも可）〔解凍し、水気を切る〕

    100グラム

  • きゅうり〔4つ割りにして2センチメートルに切り、 塩もみをする〕

    1本

  • 塩

    少々

  • 大葉〔千切り〕

    3枚

  • （A）めんつゆ、水

    各小さじ2

  • （A）練りわさび

    少々

●作り方

  1. 1.

    ボウルに（A）を入れてよく混ぜ、たこときゅうりを加えて和える。

  2. 2.

    （1）を器に盛り、大葉をのせる。

●ポイント／注意点

※調理時間に解凍時間は含まず

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（管理栄養士)　小川亜紀子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。