鶏肉とキャベツのほったらかし煮
●材料 2人分
時間：15分 塩分：2g カロリー：311kcal
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げん気鶏モモ肉切落し〔解凍する〕
250グラム
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キャベツ〔ざく切り〕
1/4個
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にんじん〔短冊切り〕
1/4本
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（A）水〔すべての調味料を混ぜ合わせる〕
200ミリリットル
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（A）鶏がらスープの素
小さじ2
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（A）みりん
大さじ1
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（A）しょうゆ
大さじ1/2
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（A）すりおろしにんにく（チューブでも可）
小さじ1
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白ごま
適宜
●作り方
- 1.
フライパンに鶏肉、キャベツ、にんじんを入れて、（A）を回しかける。
- 2.
蓋をして中火で約6分煮る。軽くかき混ぜて器に盛り、白ごまを振る。
●ポイント／注意点
※調理時間に解凍時間は含まず
キャベツ以外に白菜、豆苗、きのこ類などを入れてもおいしいです。
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。