アスパラのごま和え

  • 茹でる
  • 和える

●材料 2人分

時間：15分　 塩分：1.2g　 カロリー：67kcal

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  • 北海道の大地で育ったアスパラガス〔1〜2分ほど茹でる〕

    70グラム

  • フレッシュロースハム〔短冊切り〕

    1パック

  • （A）すりごま

    大さじ1

  • （A）しょうゆ、みりん

    各大さじ1/2

●作り方

  1. 1.

    ボウルに（A）を入れて混ぜ合わせる。

  2. 2.

    （1）にアスパラガスとハムを加えて全体を混ぜ合わせ、器に盛る。

●ポイント／注意点

ひじき、大豆水煮、トマトなどでもおいしくいただくことができます。
マヨネーズを少し加えることで味がまろやかになります。

献立作成者：料理研究家・栄養士　今別府靖子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。