カフェ風♪ 十和田バラ焼き丼

●材料 2人分

時間：15分　塩分：3.3g　カロリー：651kcal

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●作り方

1.
フライパンに油を中火で熱し、たまねぎを加えて炒める。透き通ってきたら牛バラ肉を加えて炒める。
2.
電子レンジで温泉卵を作る。耐熱カップにたまご1個を割り入れ、全体が浸かるくらいの水（分量外）を静かに加える。卵黄に爪楊枝で数ヶ所穴をあけ、電子レンジで50秒〜1分ほど加熱して水を捨てる。
3.
丼にご飯を盛り付け、フリルレタスと（1）をのせて、最後に（2）をのせる。

※ご飯1杯分=180グラムです。
にんじん、ピーマンなどを加えてもおいしくいただくことができます。
温泉卵は、たまごが水に完全に浸っている状態で加熱してください。

献立作成者：料理研究家・栄養士　今別府靖子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。