ほうれん草のお焼き
●材料 1人分
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（A）プチほうれん草30〔表示通りに解凍する〕
小さじ1
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（A）小麦粉
大さじ2
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（A）キャベツ〔茹でて1センチメートル長さの千切りにする〕
20グラム
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（A）しらす〔湯通しする〕
10グラム
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（A）牛乳（または水）
小さじ1
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油
少々
●作り方
- 1.
ボウルに（A）を入れて混ぜ、3等分にする。
- 2.
フライパンに油を中火で熱し、（1）を入れて形を整えながら弱火で両面を3分ずつ焼き、皿にのせる。
●ポイント／注意点
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。