さっぱり！冷製ツナトマトそうめん

  • 茹でる

●材料 2人分

時間：15分　 塩分：1.5g　 カロリー：389kcal

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  • CO・OP島原　手延べそうめん

    3束

  • （A）トマト〔1センチメートルの角切りにし、ツナフレークと混ぜ合わせる〕

    1個

  • （A）CO・OPライトツナフレーク　まぐろ油漬

    50グラム

  • オリーブ油

    大さじ1

  • CO・OPつゆの素3倍濃縮

    大さじ1

  • 大葉〔千切り〕

    4枚

●作り方

  1. 1.

    そうめんを包材の表示通りに茹で、氷水で冷やし、水気をよく切って器に盛る。

  2. 2.

    （1）に（A）をのせ、オリーブ油とつゆの素を回しかけて大葉をのせる。

●ポイント／注意点

コーンやたまねぎなどを加えてもおいしくいただけます。

献立作成者：料理研究家・栄養士　今別府靖子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。