ささみフライのフレッシュトマトソース添え

  • 揚げる

材料 2人分

時間:15分  塩分:1.1g  カロリー:209kcal

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  • CO・OPプチささみフライ(チーズ入り)

    8個

  • ミニトマト〔粗みじん切り〕

    4個

  • たまねぎ〔粗みじん切り〕

    1/2個

  • (A)オリーブ油

    大さじ1

  • (A)すりおろしにんにく

    小さじ1/2

  • (A)塩、こしょう

    各適量

  • (A)(お好みで)乾燥バジル

    適量

  • (お好みで)パセリ

    適量

作り方

  1. 1.

    ささみフライを包材の表示通りに加熱する。

  2. 2.

    ボウルに(A)を入れてよく混ぜ合わせ、ミニトマトとたまねぎを加えてさらに混ぜ合わせ、(1)とともに盛り付けてお好みでパセリを添える。

ポイント/注意点

(A)に茹で卵やマヨネーズなどを加えてもおいしくいただけます。

献立作成者:料理研究家・栄養士 今別府靖子

特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。