野菜たっぷり簡単タコライス

  • 炒める

●材料 2人分

時間：15分　 塩分：1.1g　 カロリー：546kcal

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  • 牛豚挽肉パラパラミンチ〔解凍する〕

    175グラム

  • （A）シーズニングミックス　タコスシーズニング（ひき肉用）

    1袋（8グラム）

  • （A）水

    100ミリリットル

  • サラダ油

    小さじ1

  • いろいろ野菜の12品目サラダ

    1/2袋

  • トマト〔1センチメートルの角切り〕

    1/2個

  • ご飯

    丼2杯分

●作り方

  1. 1.

    フライパンに油を引き、挽肉を炒め、火が通ったら（A）を加えて水気がなくなるまで弱火で炒める。

  2. 2.

    器にご飯を盛り、サラダ、（1）、トマトの順にのせる。

●ポイント／注意点

シーズニングミックスを使うことで、簡単にタコミートが作れます。

献立作成者：料理研究家・栄養士　今別府靖子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。