レンジで簡単棒棒鶏

  • 電子レンジ

●材料 2人分

時間：15分　 塩分：2.5g　 カロリー：185kcal

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  • 若鶏筋切りササミ〔解凍する〕

    150グラム

  • 酒

    大さじ1

  • きゅうり〔千切り〕

    1本

  • トマト〔半月切り〕

    1/2個

  • （A）砂糖、みそ、酢、白すりごま

    各大さじ1

  • （A）しょうゆ、マヨネーズ

    各小さじ1

●作り方

  1. 1.

    耐熱皿にササミを並べ、酒を振りかけてラップをふんわりとかけ、電子レンジで3分加熱する。粗熱が取れたらほぐす。

  2. 2.

    器にきゅうり、トマト、（1）を盛り付け、よく混ぜた（A）をかける。

●ポイント／注意点

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。