シーフードマリネ

  • 茹でる
  • その他

●材料 2人分

時間：15分　

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  • 国産シーフードミックス〔解凍する〕

    80グラム

  • いろいろ使えるカンタン酢

    大さじ3

  • （A）カラーピーマン〔太めの千切り〕

    1/4個

  • （A）きゅうり〔太めの千切り〕

    1/2本

  • （A）ミニトマト〔縦半分に切る〕

    4個

●作り方

  1. 1.

    鍋に水（分量外）を入れ、火にかける。沸騰したらシーフードミックスを茹でる。

  2. 2.

    （1）と（A）をカンタン酢で和え、冷蔵庫で30分漬け、器に盛る。

●ポイント／注意点

※調理時間に漬け時間は含まず
※シーフードミックスは、冷蔵庫に移して自然解凍してください。

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（栄養士）　鈴木弥生

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。