こく旨ダレのかき揚げ丼

  • 電子レンジ

●材料 2人分

時間：15分　 塩分：2.9g　 カロリー：532kcal

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オイスターソースが味の決め手！大葉と紅しょうがを添えてさっぱりとどうぞ

  • CO・OP海老・いかかき揚げ　5種の国産野菜入り〔包材の表示通りに温める〕

    2枚

  • （タレ）しょうゆ

    大さじ1

  • （タレ）みりん

    大さじ1

  • （タレ）砂糖

    大さじ1

  • （タレ）オイスターソース

    大さじ1/2

  • 温かいご飯

    丼2杯分

  • 大葉〔縦半分に切る〕

    2枚

  • 紅しょうが

    適量

●作り方

  1. 1.

    耐熱皿にタレの材料を入れ、ラップをせずに電子レンジで30秒加熱し、よく混ぜる。

  2. 2.

    丼に、ご飯とかき揚げを盛って（1）を回しかけ、大葉と紅しょうがを添える。

●ポイント／注意点

※かき揚げを温めた後、さらにオーブントースターで数分焼くと、サクッと仕上がります。

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（管理栄養士）　小川亜紀子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。