お魚フライのタルタルソース

茹でる揚げる

お子さんにも食べやすい

  • 2人分
  • 時間:30分
  • 塩分:1.3g
  • カロリー:415kcal

CO・OP白身魚フライ 4枚
サラダ油 適量
たまご〔茹でてみじん切りにする〕 1個
きゅうり〔みじん切り〕 1/2本
たまねぎ〔みじん切りにし、水にさらす〕 1/4個
(A)マヨネーズ 大さじ1
(A)CO・OPシチリア産有機レモン果汁100% 小さじ1
(A)塩、こしょう 各少々
ベビーリーフ 30グラム
  1. 1.

    白身魚フライを包材の表示通りに揚げる。

  2. 2.

    きゅうり、たまねぎの水気をしっかりと絞り、茹でたまご、(A)と混ぜ合わせる。

  3. 3.

    器に(1)を盛り付け、(2)をかける。ベビーリーフを添える。

ポイント/注意点

献立作成者:NPO法人食生活カウンセラーの会(栄養士) 鈴木弥生