ふんわり納豆チーズオムレツ

  • 焼く

●材料 2人分

時間：15分　 塩分：0.5g　 カロリー：239kcal

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  • （A）リアルオーガニック卵

    2～3個

  • （A）マヨネーズ

    小さじ2

  • （B）納豆（あれば納豆のたれも）

    1パック

  • （B）よつ葉　北海道十勝100　3種のチーズ

    20グラム

  • （B）細ねぎ〔小口切り〕

    適量

  • サラダ油

    小さじ2

  • 刻み海苔

    適量

  • 浅漬け（あれば）

    適量

●作り方

  1. 1.

    （A）と（B）はそれぞれよく混ぜ合わせる。

  2. 2.

    フライパンに油を入れて強火で熱し、（A）の卵液を一気に流し入れて菜箸で2～3回大きくかき混ぜてからフライパン全体に広げる。

  3. 3.

    （B）を真ん中にのせ、手前と向こう側をかぶせるように折って包み、オムレツの形に整える。

  4. 4.

    皿に盛り付けて刻み海苔をのせて、浅漬けを添える。

●ポイント／注意点

※エネルギー・食塩相当量は、一人分当りを表しています。
※浅漬けはカロリーに含まれていません。
※調理時間は目安を示しています。（下準備の時間は含みません）
※納豆のたれがついてなかったらしょうゆ少々で代用

献立作成者：料理研究家・栄養士　今別府靖子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。