あじフライの甘酢がけ

  • 電子レンジ

●材料 2人分

時間：15分　 塩分：2.2g　 カロリー：238kcal

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  • CO・OPレンジで九州産あじフライ

    4枚

  • （A）酢

    大さじ1と1/2

  • （A）砂糖

    大さじ2

  • （A）しょうゆ

    大さじ1と1/2

  • （A）酒

    小さじ2

  • （A）片栗粉

    小さじ1/3

  • 水菜〔5センチメートル長さに切る〕

    1株（30グラム）

  • 大根〔せん切り〕

    50グラム

●作り方

  1. 1.

    （A）を耐熱容器に入れてよく混ぜ、電子レンジ（500ワット）で30秒加熱する。

  2. 2.

    レンジで九州産あじフライを包材の表記の通りに温め、水菜、大根と共に器に盛り付ける。

  3. 3.

    （2）に（1）をかける。

●ポイント／注意点

献立作成者：中津川かおり

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。