カジキのナッツ味噌グリル
●材料 2人分
時間:15分 塩分:1.1g カロリー:277kcal
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CO・OP食塩不使用ミックスナッツ〔袋に入れたまま麺棒等で粗めに砕く〕
1袋
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めかじき切身〔解凍する〕
2切
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しょうゆ
小さじ2
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みりん
小さじ2
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(A)マヨネーズ
大さじ1
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(A)みそ
小さじ1
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(A)みりん
小さじ1
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大葉
適量
●作り方
- 1.
めかじきはしょうゆとみりんを振り、10分ほど置く。
- 2.
アルミホイルに薄く油(分量外)を塗り、(1)を並べ、予熱したオーブントースターで6~7分焼く。
- 3.
(A)と砕いた食塩不使用ミックスナッツを混ぜ合わせて(2)の上面に塗り、さらに2~3分焼く。器に盛り、大葉を添える。
●ポイント/注意点
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。