かにかまシュウマイ

  • 電子レンジ

材料 2人分

時間:15分  塩分:1.6g  カロリー:253kcal

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  • (A)豚挽肉パラパラミンチ(赤身80)〔解凍する〕

    120グラム

  • (A)たまねぎ〔みじん切り〕

    1/4個

  • (A)オイスターソース

    小さじ1

  • (A)ごま油

    小さじ1

  • CO・OPサラダフレーク〔粗めに刻む〕

    1パック(120グラム)

  • 白菜〔太めのせん切り〕

    150グラム

  • 片栗粉

    適量

  • (お好みで)練りがらし

    適量

作り方

  1. 1.

    サラダフレークの半量と(A)をボウルで混ぜ合わせ、8等分にしてまるめる。

  2. 2.

    (1)の表面に片栗粉を薄く振り、残りのサラダフレークを衣代わりにつけて形を整える。

  3. 3.

    耐熱皿に白菜を敷き、(2)を並べ、ラップをかけて電子レンジで6~7分加熱する。器に盛り、お好みで練りがらしを添える。

ポイント/注意点

電子レンジで加熱後、火の通りを確認して1分ずつ調整してください。

献立作成者:中津川かおり

特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。