かぼちゃシチュー

  • 1歳半−3歳
  • 炒める
  • 茹でる
  • 煮る

●材料 作りやすい分量

印刷する

  • （A）7品目を使わない　野菜でつくったホワイトソース

    1袋

  • （A）湯

    300ミリリットル

  • （B）鶏むね肉〔小さめのひとくち大に切る〕

    100グラム

  • （B）かぼちゃ〔皮と種を除き、1.5センチメートル角に切る〕

    150グラム

  • （B）ほうれん草〔ゆでて1センチメートルの長さに切る〕

    100グラム

  • （B）たまねぎ〔皮をむいて、薄切りにする〕

    1/2個

  • （B）にんじん〔皮をむいて、1センチメートルほどの乱切りにする〕

    50グラム

  • 油

    適量

●作り方

  1. 1.

    鍋に油を熱し（B）を入れ、中火で混ぜながら1分ほど炒める。

  2. 2.

    （1）に（A）を入れ10分ほど煮て、器によそう。

●ポイント／注意点

※材料は大人2人分・子ども1人分

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。